رقم الخبر: 283230 تاريخ النشر: أيار 31, 2020 الوقت: 13:03 الاقسام: علوم و تکنولوجیا  
غير البرتقال… تعرف على أهم 8 أطعمة تحتوي على فيتامين «سي»

غير البرتقال… تعرف على أهم 8 أطعمة تحتوي على فيتامين «سي»

من المعروف أن فيتامين «سي» يدعم الجهاز المناعي ويساعد الجسم على استخدام الحديد الذي تحصل عليه من الطعام.

وبحسب موقع «webmd» الطبي، فهو أيضا مضاد للأكسدة ويساعد على حماية خلايا الجسم من التلف.

وأوضح الموقع أن الرجال يحتاجون يوميا إلى 90 ملليغرام، بينما تحتاج النساء إلى 75 ملليغرام.

وأشار الموقع إلى أن ثمرة البرتقال تحتوي على حوالي 70 ملليغرام، ولكن العديد من الأطعمة الأخرى هي تعتبر أيضا مصادر جيدة وطبيعية لفيتامين «سي».

الفلفل الأحمر، الكيوي،  الفراولة، البروكلي، الكانتالوب، الطماطم،  البطاطس،القرنبيط.

يشار إلى أن أزمة فيروس كورونا المستجد وإقبال المواطنين على شراء العديد من الأدوية والمكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين «سي» من الصيدليات، بهدف تقوية المناعة والوقاية منه، تسببت في نقصهم من الأسواق، ولا سيما فيتامين «سي» الذي يحتاجه الكثير من الأشخاص وخاصة الأطفال.

مما دفع الكثيرون إلى البحث عن مصادر طبيعية آمنة لفيتامين «سي» ومحاولة الاستفادة منها.

 
  twitter linkedin google-buzz facebook digg afsaran
الکلمات المفتاحية
 
مصدر الخبر: الوفاق/ العالم
الرد علی تعلیقاتکم
تعليق
الاسم:
البريد الالكتروني:
التعليق:
 
captcha
الرقم السري:
الأکثر قراءة
الیوم
هذا الاسبوع
هذا الشهر
Page Generated in 0/7783 sec